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日照市区是东港区、岚山区 。
1、东港区：隶属于山东省日照市 。濒临黄海，位于中国大陆海岸线的中部，山东半岛南翼，北依青岛，南接连云港，隔海与日本、韩国相望 。
2、岚山区：地处鲁东南 ， 东临黄海，西邻莒南县、莒县，北连日照市东港区 ， 南接江苏省连云港市赣榆区 。
地形地貌：【日照市区是哪个区】日照市属鲁东丘陵 ， 总的地势背山面海，中部高四周低，略向东南倾斜，山地、丘陵、平原相间分布 。最高点为五莲县境内马耳山，海拔706米；最低点为东港区东海峪村，海拔1～1.5米 。山地占总面积的17.5%，丘陵占57.2% ， 平原占25.3% 。日照地处海滨，境内地貌类型多样，有平原、山丘、水域、湿地、海洋等丰富多样的自然景观 。境内河流纵横 ， 分别归属沭河、潍河，除潍河流入渤海外 ， 其余流入黄海 。较大河流18条，总长461.4公里 ， 流域面积5222.7平方公里 。