1、被测者单臂侧平举，掌心向上 。
2、测量者将皮尺放在肱二头肌最突出部位测量 。
3、然后上臂放松自然下垂，测得上臂最粗的地方 。
臂围的测量位置如下：软皮尺臂围测的是上臂肱三头肌部分，也就是上臂中间的部分双肩自然下垂，离肩一公分处测量的位置 。
为了确保准确性，测量“臀围”时，要注意在横切面上，并且要在锻炼前进行，因为锻炼过后身体的肌肉会胀大，所得到的数据会偏大 。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确 。

秒懂生活扩展阅读

• PS中怎么添加帧
• 琵琶怎怎么调音
• 世界征服者剧情模式怎么才算赢
• 华为畅享5s屏幕变成底片怎么调
• 无息贷款买车流程是怎么样的
• 油炸小河虾怎么做比较酥脆
• 消毒液怎么用
• 虾米怎么做好吃又简单
• 抖音怎么飘屏打字
• 干槐花怎么制作