以黑米黑豆红枣粥为例 ， 具体步骤如下：
主料：黑米、黑豆、糯米、小米、红枣、花生、纯净水；
黑米与黑豆放入碗内 ， 淘洗干净；黑米与黑豆要提前浸泡于纯净水中 ， 浸泡8小时左右；糯米、小米、红枣、花生都淘洗干净 ， 大枣用刀切开；将泡好的黑米与黑豆 ， 淘好的糯米、小米、花生以及红枣放入熬粥的瓷锅内 ， 放入2000毫升的水；盖上锅盖 ， 使用中火开始熬粥；待开锅时 ， 微开锅盖 ， 使粥在小火状态下慢熬；熬制20至30分钟 ， 将火关掉 。熬好的粥是比较粘稠的 ， 易于消化 。

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