文章插图
１、猪皮拔去毛洗净，这是第一次拔毛 。
２、准备食材猪皮２００克、胡萝卜５０克、小葱５０克、大蒜２瓣、蒜８克、红椒２个、料酒２汤勺、绵白糖半茶勺、生抽１茶勺、精盐适量、鸡精少许 。
３、猪皮入锅中加两倍水 ， 放入1.5汤匙的料酒，煮３０分钟 。
４、煮猪皮时，把其他材料弄好，小葱切段，胡萝卜切丝，红椒斜切成圈，姜切片 ， 大蒜剁碎 。
５、猪皮取出稍晾凉，把肥肉都刮出来 ， 刮得越干净越好，再把没拔干净的猪毛仔细检查拔干净后洗净 。
６、猪皮切成细丝 。
７、锅内入适量油，入红椒、大蒜和姜片小火炒香，下入胡萝卜丝转大火翻炒 。
８、下入猪皮丝，调入料酒、白糖、生抽继续翻炒均匀 。
９、最后放入葱段，调入盐和鸡精炒至小葱断生即可 。
营养价值：
【肉皮怎么炒】猪皮中含有大量的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，猪皮所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白 ， 约占８５％，其次为弹性蛋白 。生物研究发现：胶原蛋白质与结合水的能力有关，人体内如果缺少这种属于生物大分子胶类物质的胶原蛋白 ， 会使体内细胞贮存水的机制发生障碍 。细胞结合水量明显减少，人体就会发生“脱水”现象，轻则使皮肤干燥、脱屑，失去弹性，皱纹横生 ， 重则影响生命 。