馒头吃的太多 ， 并无什么好处 ， 但是适量的吃馒头还是有一定好处的：
馒头中含有大量的抗氧化物质 ， 多食用富含抗氧化物质的食物 ， 对抗疲劳和缓解压力有一定的作用 。
馒头吃多了的害处是：容易导致体内酸碱平衡就被打破 ， 对人体健康有影响 ， 体质偏酸性时 ， 人比较容易嗜睡 ， 精神不振 ， 疲劳感强烈 。
如果只吃主食 ， 不吃或少吃蔬果 ， 偶尔为之 ， 没什么太大的影响 ， 长期这样人体内酸碱平衡就会被打破。蔬菜水果都是碱性食品  ， 平时应吃一定量的蔬果来保持体内酸碱平衡 。
【请问馒头吃多了有什么好处和害处】

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