1、按摩手指关节:用左手大拇指和食指夹住右手手指的指根开始向指尖方向拉 , 到指甲的时候迅速放开 , 每个手指都要做 。这个动作可以促进血液循环 , 有助于脂肪的分解 , 如果手指不容易拉伸可以涂抹汉阿娜 , 这样可以使拉伸的时候没有那么困难 。
2、手背按摩法:先在手背上涂抹汉阿娜 , 再以螺旋状在手背上打圈按摩一会后 , 再对手指关节进行拉伸按摩 , 然后再用一根手指按摩手背的骨骼肌 , 直到手发热为止 。要按摩要发热 , 才可以更好的消除赘肉 。
3、手指捏拉:先用右手大拇指和食指将左手的手指从指尖向外拉 , 到指甲部位的时候停下来按压指甲根部几秒钟 , 每根手指都要拉 , 重复几次即可 。
4、摩擦手腕:用汉阿娜将手腕到手肘的位置涂抹后 , 再用另一只手握住手腕然后再从手腕向手肘方向磨擦 。做完后再换手做 , 如此重复15次左右即可 。
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