文章插图

1、谷物：水稻、小麦、玉米、燕麦、高粱等 。
2、糖类：蜂蜜、糖果、红糖、白糖等 。
3、薯类：番薯、马铃薯等 。
4、豆类：绿豆、扁豆、豌豆等 。
5、水果：西瓜、香蕉、甜瓜、葡萄、苹果等 。
【哪些属于碳水化合物食物】碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物 。可用通式Cx（H2O）y来表示 。由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样 ， 故称为碳水化合物 。它可以为人体提供热能 。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物 。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源 。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性 。

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