1、减少外出 。在外面阳光照射特别强烈的时候 ， 如果不需要出行 ， 就尽量在室内活动 。
2、出行时 ， 要在脸上擦上保护霜等等 ， 避免紫外线的伤害 。
3、外出时 ， 佩戴好遮阳帽、遮阳伞等等 。也可以围上纱巾 ， 不给紫外线侵害的机会 。
4、及时补充水分 ， 喝适当的谁 ， 及时补充营养 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 。
5、夏季 ， 洗澡时尽量使用温水洗澡 ， 不要使用过热或过冷的水 ， 这样会对皮肤造成刺激 。

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