今日 , 我们迎来了秋天的第一个节气 , 立秋 。
立秋是二十四节气中的第十三个节气 。“秋”指的是暑去凉来 , 也有指作物快要成熟之意 。
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立秋是秋天的开始 , 秋高气爽 , 月明风清 , 而秋季是天气由暖转凉的过渡性季节 , 正所谓“一场秋雨一场寒” 。
立秋·三候
初候凉风至:立秋后我国许多地区开始刮偏北风 , 不同于暑天的热风 , 让人感到丝丝凉意 。
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二候白露降:由于昼夜温差加大 , 室外植物上凝结了露珠 , 大地上早晨会有雾气产生 。
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三候寒蝉鸣:此时的寒蝉因秋天的到来感阴而鸣 。
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立秋·习俗
啃秋
啃秋又称“咬秋” , 意思是在炎热的夏日把“秋”咬住 。在立秋当日买个西瓜 , 一家人三五成群围在一起啃西瓜 , 就是“啃秋”了 。秋天是收获的季节 , “啃秋”也意在抒发丰收的喜悦之情 。
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贴秋膘
人们在在立秋这天悬秤称人 , 把立秋的体重和立夏时做对比 。夏天人们普遍缺乏食欲 , 而一到立秋 , 便纷纷胃口大开 , 于是用“贴秋膘”的办法弥补夏天损失的美味 。于是在立秋这天要吃炖肉、烧肉、烤肉等各种各样的肉来“以肉贴膘” 。
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秋社
秋社起源于汉代 , 是祭奠土地神的日子 。在立秋后的第五个戊日 , 恰逢收获结束 , 百姓纷纷在这一天祭神答谢 。时至今日 , 许多地方还保留了“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的习俗 。
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立秋·养生
第一 , 适当秋冻 , 增强抵抗力 。初秋之季 , 虽有凉风时至 , 但暑热未尽 , 天气变化无常 , 因而 , 不宜过多过早地增加衣服 , 一旦气温回升 , 出汗后很容易感冒 。
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第二 , 汤粥开胃 , 清淡进补 。立秋一到 , 气候虽然早晚凉爽 , 但有“秋老虎”的肆虐 , 人们极易倦怠、乏力、呆滞 。初秋时 , 建议多食粥品 , 尽量少吃葱姜蒜辣椒以及油炸、膨化食品等 。
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第三 , 运动养肺 。立秋时节 , 气温大大下降 , 凉爽的天气正是锻炼身体的黄金时节 , 每个人可根据自身情况选择不同的锻炼项目 , 如太极拳、八段锦、慢跑、呼吸操、快走等 。
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第四 , 收敛神气 , 保持安定 。当我们看到外界原本生机盎然的景致渐次荒芜 , 容易产生忧愁、悲伤、情绪不稳定的症候 。因此秋天要注意避免产生“秋思”“忧郁”等不良情绪波动 , 保持愉悦的心情 , 避免各种不良刺激 。
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立秋·诗词
《立秋》
宋 刘翰
乳鸦啼散玉屏空 , 一枕新凉一扇风 。
睡起秋声无觅处 , 满阶梧桐月明中 。
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《立秋前一日览镜》
唐 李益
万事销身外 , 生涯在镜中 。
惟将两鬓雪 , 明日对秋风 。
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《立秋》
左河水
一叶梧桐一报秋 , 稻花田里话丰收 。
虽非盛夏还伏虎 , 更有寒蝉唱不休 。
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