晚上喝发酵酸奶好,因为晚上喝酸奶可以更好的吸收酸奶的钙质,睡前效果更好,而且晚上喝酸奶可以防止吃其他有热量的东西 。
喝酸奶的好处和禁忌:
1、提高免疫力,酸奶具有改善肠道环境,提高机体免疫能力的功效;
2、酸奶含有维生素D,钙元素,对补钙起到很好的促进作用;
3、防止辐射,因维生素B具有防止辐射损伤的作用;
4、空腹不可喝酸奶,空腹时酸奶对胃造成了一定的刺激作用;
5、不能加热,酸奶中含有丰富的活性乳酸菌以及乳性乳酸菌,在高温下会大量死亡;
6、不可过量,过量饮用会带来危害,每天摄入的酸奶大约在250毫升左右为最佳 。
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