动作要领：
1、自由泳时身体俯卧在水面成流线型 ， 背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度 ， 在游进中保持头部平稳 ，  躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35度至45度 。
2、自由泳腿部动作虽有一定的推进力 ， 但主要起平衡作用 ， 保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水 。要求腿自然并拢 ， 脚稍内旋 ， 踝关节关松 ， 以髋关节为轴 ， 由大腿带动小腿和脚掌 ， 两腿交替做鞭打动作 ， 两脚尖上下最大幅度约30厘米至40厘米 ， 膝关节最大屈度约160度 。
【为什么我游自由泳老游歪】3、自由泳臂部动作是推动身体前进的主要动力 。以一个周期分为

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