早上空腹喝白开水好 ， 因为经过一晚上的水分蒸发 ， 体内的水分逐渐减少了 ， 早上是特别需要补充水分的 。早上起床以后不要急于吃早餐 ， 喝白开水不仅可以补充晚上流失后的水分 ， 还可以起到清理肠道的作用 。
早晨空腹喝500毫升白开水对身体很有好处 。可以增加尿量 ， 排除体内的毒素 。增加胃液的分泌 ， 增加食欲 。还可以迅速的补充体内的水分 ， 对身体很有好处 ， 晚上可以喝点蜂蜜 ， 蜂蜜有益气滋养的功效 ， 可以消除疲劳 ， 改善睡眠会有很好的效果 。
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