新手入门姿势和技巧：
1、拉手适当放开 。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可 。
【乒乓球新手入门姿势和技巧】2、摩擦球不宜过薄 。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度 。
3、腰部收紧 。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽 。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中 。
4、肘部做外侧半圆形运动 。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误 。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中 。
5、高重心 。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力 。

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