运快球的练习方法如下:
1、坐在小板凳上做左右手换手运球 , 如果体力很好可以用蹲姿练习;
2、熟练后训练左右手前后或左右拉球、胯下运球 , 可尝试胯下运球走路;
3、然后练习左右手转身 , 以及背后运球;
4、运球时重心放低即可 。
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