葡萄的功效与作用葡萄的功效与作用

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作为最中国，同时又是最世界的水果，葡萄已经深入民心。
之所以“最中国”，主要是因为人家汉朝就持有中国绿卡，成为我国历史上最早一批引自域外的水果外来户。
之所以“最世界”，主要是因为“葡萄”的普通话发音是大宛语“budaw”的对音，而葡萄衍生的葡萄酒，却是西方文明最为典型的原生饮料。
正所谓：葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。
自古以来，古人就已经有喝葡萄酒、吃葡萄的习惯。

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葡萄，在我国各地随风入俗、落地生根
自从西域传入我国，葡萄的枝蔓步开向全国各地伸展出去。
经过漫长时间的轮回与沉淀，散落中国四方的一串串珍珠在我国各地生出了千姿百态的模样与面孔。
既有来自新疆的扎马特葡萄、马奶子、索索葡萄，也有甘肃陕西的蓝宝石葡萄，还有山东的霞多丽、赤霞珠，云南的阳光玫瑰葡萄.......

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葡萄，究竟有哪些健康益处？
第一，营养丰富
葡萄中含有多种的营养成分，尤其是含有大量的葡萄糖。
【葡萄的功效与作用葡萄的功效与作用】葡萄糖是新陈代谢过程当中必不可少的营养物质，对于消化能力较差的人来说，适当多吃葡萄是非常有好处的。
第二，预防心脑血管疾病
随着生活节奏的加快，心脑血管疾病已经成为人类健康的一大威胁了。
适当的多吃葡萄是可以预防这种疾病的，葡萄能够防止血栓的形成，还能有效地降低人体胆固醇的水平，对于降低血小板聚集也是有帮助。
同时葡萄中所含的多种有机酸和维生素还可以提高机体的免疫力和预防癌症。

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第三，缓解疲劳
葡萄中含有多种矿物质，如钾镁钙等。
这些矿物质对于维持离子的平衡是很重要的，因此对于神经衰弱，疲劳过度的人来说，适当多吃一些葡萄是有好处的。
第四，抗皱纹
葡萄中的花青素和类黄酮等物质，是强力的抗氧化剂，对于对抗和清除体内的自由基是很有帮助的。
对于爱美的女性来说，可以适当地多吃一些葡萄，不仅可以减少皱纹的发生，还可以缓解老年人的视力问题。

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当然了，除了葡萄果肉，葡萄皮的花青素以及白藜芦醇具有预防血栓、保护心脑血管等作用，葡萄籽中萃取的原花青素和儿茶素类多酚类物质能够增强免疫力。
值得一提的是，若是真的有什么健康问题，可别单靠吃几颗葡萄就能解决。
咱们还是抱着享用美食的心态去对待葡萄就好了，毕竟太多的期待终究人家也承受不起。

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糖尿病患者，葡萄要适可而止
主要原因有两方面，一方面是葡萄中含有大量的矿物质，钾的含量是最高的，当糖尿病的患者合并有糖尿病肾病的时候，往往也会合并高钾血症。
这时对于钾的含量应该是严格限制摄入的，对于糖尿病肾病的患者最好还是不吃葡萄。
另一方面是葡萄中主要所含的是葡萄糖，它是一种单糖，是能够直接被人体所吸收。
对于有糖尿病的患者来说，本身的胰岛功能就是受损的，就会导致胰岛素的分泌降低，使得葡萄糖激酶的活性下降很多，对于葡萄糖的利用机会减少，就是使得血糖升高。

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虽说葡萄的平均含糖量在9.1%～12%，在水果中含糖量并不算高，但最好一次性不要吃太多，尤其是糖尿病患者，适可而止，不要贪食。
本质而言，这种原产于地中海沿岸的藤本植物。
如今却已经历了西域热风的洗礼、大汉盛唐的荣耀、渤海潮湿海风的吹拂、云南高原阳光的亲吻，如今却依然化作为一颗颗、一粒粒，伴随着甜蜜，让每一个中国人都能享受。
因此，咱们对葡萄说一声---谢谢你，葡萄侠！

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