早晨锻炼身体当然是有好处的 。因为早上空气比较清新，尤其是公园、湖泊和山林 。早上的阳气运动都是展发疏泄的，顺应阳气的展放运动，一年四季都是比较提倡的 。但是早上运动要选择阳光出来以后 。因为植物经过阳光的光合作用才会释放氧气 。如果过早的运动，就会因为空气中氧气少，二氧化碳多而引起缺氧，尤其对老年人，过早运动还是不合适的 。

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