练肌肉一天吃几个鸡蛋

锻炼肌肉吃鸡蛋量分以下情况:
1、高胆固醇人群:只吃蛋清,每天应该吃3至4个鸡蛋的蛋清;
2、普通人群:吃整个鸡蛋2至3个 。蛋清和蛋黄都很有营养,但是蛋黄中含有胆固醇,所以应根据自身情况准备对应量的鸡蛋 。

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