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每一勺下去 ， 舌尖都能清楚感受小米的清香以及蔬菜的鲜甜~

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?芝士和鸡蛋的加入 ， 经过焗烤的加持 ， 口感又多了一丝浓香 。
一定要将所有食材都搅拌均匀 ， 让蛋液和芝士包裹所有食材 ，  再一大勺送入口中 ， 小编只想说：绝！

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很多人减肥的方式就是放弃主食 ， 这样往往会造成身体摄入的营养不足！建议大家像詹姆士一样 ， 用小米跟蔬菜混搭做一个这样的料理 ， 保证营养的同时 ， 好吃不长胖 。
想get厨房的同款美味 ， 那就戳视频 跟着晶晶一起学习吧~
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小米1碗 起司丝适量 鸡蛋2个 红甜椒1个
青椒1个 小瓜1根 西兰花半朵 花菜半朵
香草粉适量 意大利综合香料适量

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【1】处理食材
小瓜切片 ， 花菜、西兰花切小朵 ， 青椒、红椒切块 。

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【2】干烙
将小瓜片、花菜、西兰花放入锅中干烙 ， 加盐、黑胡椒调味 ， 淋入适量橄榄油煎炒好倒出备用 。再把 红辣椒、青椒放入锅中干烙 ， 加入香草粉、意大利综合香料粉调味 ， 加入适量橄榄油煎炒备用 。

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蔬菜先烙香再加油 ， 减少油脂 ， 焦香更足 。

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