水土不服的症状怎么解决水土不服的症状

文/熊苗营养师
我四月份几乎都在祖国各地出差，东南西北方向都有走走。有人问我：熊苗老师，你到一个新的地方，会出现水土不服的情况吗？若出现了怎么办？

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所谓水土不服，就是人到了外地，吃了外地的东西，然后就会身体不舒服，严重的还会上吐下泻。
【水土不服的症状怎么解决水土不服的症状】

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人在异地，水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化，有时人体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生不适症状。另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。
“当然并非每个人都会‘水土不服’，其发生与脾胃虚弱有密切关系。”例如南方气候湿热，虽饮食偏于清淡，但是饮食不节制也容易出现腹泻、便秘等症状。

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人有适应自然环境的能力，这种能力的大小因人而异。一般来说，年龄越大的人适应能力越差。
温度、湿度等对人体影响很大，可以导致外感、咳嗽、皮炎、关节疼痛、失眠、血压升高等症状。

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“从中医的角度来说一个长期在寒冷的北方生活的人，为了避寒突然来到南方，容易导致失眠、上火。
水土不服怎么办？需要做一件事情：喝一杯当地的茶。

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去外地之后，在我们吃当地所有的东西之前，第一件事儿就是先要喝当地的水（也别喝矿泉水，除非你一直喝矿泉水），把水煮开了，泡一杯当地产的茶。这叫先“上堂问礼，入乡随俗”，也叫先试试那儿的水土，这样的话可以避免因水土不服而闹病。
还需要少吃东西，另外要赶紧调整自己的消和化的功能。

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