最好的喝纯牛奶时间是在晚上 ， 由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸 ， 除此之外还有丰富的微量吗啡类物质 ， 这些物质都具有很好的镇静催眠作用 ， 对睡眠具有很好的促进作用 。
牛奶中的色氨酸 ， 它更是大脑合成羟色的主要原料 ， 而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用 ， 因此 ， 晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量 ， 同时还具有很好的补钙作用 ， 是最好的喝牛奶的时间 。
【纯牛奶什么时候喝最好】

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