一般来说,饭后站半个小时是最好的,这样不容易导致人体脂肪的产生 。它是一种可以刺激性胃肠的健身运动,关键能使食物的消化吸收一部分到胃里,做到减肥瘦身的目的 。
饭后不必马上开展健身运动,因为这时会非常容易造成副作用 。可以进行站立走路等轻度的活动有利于提高身心健康;平时在餐后可以挑选喝酸奶促进胃肠蠕动,利于食物的消化吸收 。饭后跑步或运动是不可取的,因为这会导致腹痛,消化道缺血引起营养不良,饭后站立,是值得推荐的 。
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