阳气不足对身体的危害很大 , 也很容易导致生病、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等 , 那么阳气不足怎么调理呢 , 下面给大家介绍一下 。
经验步骤:环境调摄由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力 。要经常进行日光浴,每次15~20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力 。
精神调养中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响 。
加强体育锻炼因为“动则生阳”,所以建议每天进行1~2次身体锻炼,时间为1小时以上 , 具体项目因体力而定 。
注意事项:大家对阳气不足怎么调理都已经了解了 , 日常生活中也要养成良好的生活习惯 , 不要经常熬夜 , 抽烟喝酒 。
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