从中医的角度来说 ， 肝开窍于目 ， 所以选择有助于舒肝明目的食物对眼睛是有好处的 ， 比如可以经常用枸杞或者是决明子泡水喝 。在饮食方面可以注意多吃一些富含胡萝卜素的食物 ， 比如可以多吃甜心红薯、胡萝卜、柿子等 。胡萝卜素进入体内之后可以被利用转化为维生素a ， 维生素a对眼睛有非常重要的作用；同时也可以多吃一些富含维生素b1的食物 ， 比如动物的肝脏、新鲜的蔬菜和水果 ， 摄入维生素b1有助于提高视神经的功能；也可以多吃富含维生素b2的豆制品或乳制品 ， 有助于缓解眼部的疲劳 ， 促进眼部的新陈代谢 。
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