踩自行车运动 ， 可以锻炼心肺功能 ， 还能锻炼大腿正面的股四头肌 ， 臀大肌、腿后肌、以及背部和腹部肌肉群 。
【踩自行车运动是锻炼什么的】自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力 ， 并且强化全身耐力 ， 而且自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同 。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉 ， 而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带 。

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