三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作 。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步 ， 第一步就是持球点前那一步 ， 第二步是持球点后的第一步 ， 第三步是第二步完了再跨一步上篮 。这就是所谓的标准的三步上篮 。三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括 ， 既简明扼要 ， 又便于记忆 。以右手单手高手投篮为例 ， 右脚跨出一大步的同时接球;接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳;然后右腿屈膝上抬 ， 同昱举球至头右侧上方 ， 腾空后 ， 当身体接近最高点时 ， 右臂向前上方伸出 ， 手腕前屈 ， 食中指用力拨球 ， 通过指端将球投出 。与此同时 ， 两脚同时落地 ， “三步上篮”动作完成 。

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