1、感光食物富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性 。过量食用感光食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑;
2、常见的感光食物有柠檬,胡萝卜,木瓜,土豆,橘子以及紫菜等 。希望皮肤白皙的人应少食用光感食物,也可晚餐食用少许,但食用后不宜在强光下活动,防止皮肤变黑;
3、猕猴桃富含维生素C,并不是感光食物 。多食用富含维生素C的食物可以使皮肤黑色素减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙 。
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