1、要有节制 ， 零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂 ， 这些物质会损害人的正常消化吸收 。
2、睡前2小时忌食 ， 容易堆积脂肪 。
3、吃一些较小又有饱腹感的零食 ， 比如开心果、小山核桃 。
4、不能代替主食 ， 吃零食容易生病 。俗话说病从口入 ， 吃零食时手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了 ， 时间长了会引起肚子疼 ， 继而容易引起生病 。

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