在一周内快速减去臀部赘肉的方法：
瑜伽招式一：炮弹式
【如何在一周内快速减去臀部赘肉】动作步骤：
1、身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直，慢慢抬起上半身，双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体；
2、臀部始终要紧贴着地面，左脚轻轻地抬离地面，动作保持10秒钟左右，换左腿重新做，反复做10次左右 。
瑜伽招式二：战士式跨步
动作步骤：
1、身体保持着自然挺直的状态站立着，双脚打开与臀部等宽；
2、左脚沿着前方，向前面跨一大步，让左脚形成一个弓字形，让左腿与地面保持着平行；
3、轻轻地扭动右脚，让右脚朝着左脚的脚踝方向；
4、双手合十，将双手举高，超过头顶；
5、动作维持30秒钟不变，慢慢恢复到原来的状态，换脚重复20次左右 。

秒懂生活扩展阅读

• 单位购入日用品应如何作会计分录
• 新鲜香菇炒熟后是酸的为什么
• 如何删除磁盘映射
• 富贵之畏人兮不如贫贱之肆志
• 如何制作起泡胶牙膏
• 小米手机如何开空调
• 淘宝秒刷什么意思?淘宝如何秒刷单?
• 如何在淘宝开店?需要注意什么?
• 猫咪拉稀肛门红肿如何治
• 淘宝客的类目佣金怎么算？如何设置佣金?