牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量 。
一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶 。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右,但最好不宜超过1000毫升 。
简单地说是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶” 。
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