1、写作入门练习,这个练习的目的是向你说明,客观地看待自己多么容易做到 。
2、这是个初级练习,训练你学会客观地看待自己 。当你从中有所收获时,就应该弃之不用 。
3、另找一个时间,尽量做到镇静放松——不要有任何手势——告诉自己是如何一步一步梳理自己的头发 。(你会发现这比你想象的困难 。)
4、再次,描述一下自己做的任何一件日常小事 。
5、再往后,想一件前天的小事:看看自己如何开始做这件事,又是如何从中脱身,就好像自己在亲眼看一个陌生人一样 。
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