【怎么能让饭量变小】可以在饭前喝一碗汤 , 喝汤营养又可以有饱腹感 , 然后你再吃饭就不会吃那么多的了 。长期少吃 , 胃会适应你的饭量 , 你的新陈代谢也适应了你的饭量 , 因此 , 你会吃一点东西就会有饱的感觉 。
为了健康 , 还是合理饮食 , 适量运动 , 保持胃肠的健康 , 避免造成胃的萎缩 。胃就像一个皮筋 , 你吃多了撑大了 , 虽然有一部分可以回缩 , 但是比较少 , 你可以做的是每天少吃多餐 , 不要吃太多东西 , 那么胃会自己慢慢的变小 , 但是需要长时间的坚持 , 如果要快速变小 , 只有通过手术切除一部分胃 , 但这个不建议做 。
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