如果想要减肥需要消耗一定的卡路里,长期坚持下来才能达到更好的效果,可是很多人都不清楚100大卡要运动多久时间呢?主要看运动方式来确定,如果是游泳,男性大概要运动11分钟,女性大概要13分钟 。如果打篮球,男性大概要运动15分钟,女性要运动18分钟 。如果做健身操,男性需要运动18分钟,女性大概要21分钟 。如果是打羽毛球,男性就需要运动20分钟,女性大概要24分钟 。如果是打乒乓球,男性大概要运动23分钟,女性大概要27分钟 。如果是打扫房间,花费时间要长点,男性大概要26分钟,女性大概是32分钟 。
【100大卡要运动多久】
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