正常人不必过分担心低血糖 ， 健康的人通常可以空腹跑步 。 但如果你之前有过低血糖问题和三高的人 ， 请不要空腹锻炼 。 尤其是在双腿无力、心发慌的情况下空腹进行运动 。
这类人群运动前最好吃些适当的东西 ， 比如一根香蕉或一杯酸奶 ， 可以在运动前提高血糖 ， 预防低血糖 。 为避免空腹运动时出现血浓度问题 ， 要注意补水 ， 多喝水也能促进减脂 。
最后 ， 不建议空腹跑超长距离 ， 超长距离之前必须吃点东西 ， 并且途中也要注意补充水分和能量 。

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这没有科学依据 。
刚起床的时候 ， 身体机能还没有完全恢复 。 匆忙运动 ， 心脏的负担突然增加 ， 遇到一些心肺功能较弱的人时 ， 会感到胸闷气短 。 所以老王一直在说跑步前要注意热身 。
只要在跑步前做一个热身运动 ， 将心率和呼吸提高到比平时的静态频率高一点 ， 然后开始运动 ， 就可以舒适自然地进入运动状态 。

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很多问题往往是因为这两种状态变化太快或太剧烈而导致的 。 就像汽车踩油门一样 ， 过快的加速肯定对发动机不利 。
即使早上不去跑步 ， 也要注意热身 ， 让身体有一个适应的过程 。 这与何时运行无关 。
从人体的生物规律来看 ， 早上跑步或下午跑步的生理机能并没有完全的好坏 。 适合跑步的唯一标准是你的身体状况 。

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如果你早上起床没有不适 ， 身体状况良好 ， 就可以跑步；反之 ， 如果前一晚睡得很晚 ， 早上起不来 ， 身体又累又差 ， 那就不要跑步 。
这是一个非常简单的常识性问题 ， 与你是早上跑步还是晚上跑步无关 。
早上跑步是很好的运动 。 从科学的角度来看 ， 晨跑对健康没有任何潜在的危害 。 与其纠结于早晨跑步好不好 ， 不如先跑起来 ， 更好！
【感觉|为什么这么多人宁愿少睡也要晨跑？】要成为更好的自己 ， 可以从不再熬夜、努力早起做起 。 放纵的生活会产生短期的刺激 ， 自律和自制看似困难 ， 但你所做的每一次改变和坚持都不会石沉大海 。 未来的某一天 ， 终会绽放成蝶 ， 跑步的每一步都算数 。

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