【人体旗帜训练方法有哪些】人体旗帜训练方法是找到自己合适的握杆并做甩跳练习 ， 握杠甩跳腾空 ， 尽可能将身体在空中 ， 有一定时间的滞空 ， 将身体与地面保持平行并控制住 。
人体旗帜 ， 早年的杂技爬杆或顶技项目就已经出现过 。法国杂技演员多米尼以人体旗帜的杂技著称 ， 可以做出各种变形动作 ， 以及保持身体与地面平行的姿势进行旋转或者太空漫步 。从体能训练意义上来说 ， 人体旗帜这个动作可以锻炼腰腹力量和背阔肌力量 ， 能够在很大程度上考验肩袖肌群和髋关节的稳定性 ， 同时能够锻炼身体整体平衡能力 。
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