在田径运动中,耐力是长时间坚持运动的能力 。耐力有助于对抗疲劳,延缓疲劳的出现 。当肌肉工作引起疲劳时,动作速度,反应速度,灵敏性都会下降,耐力好能减少其降低的程度,较充分的发挥各种素质的作用 。耐力训练能培养坚毅,顽强,克服困难的意志品质,提高心脏,血管系统和呼吸系统的工作能力,使机体的新陈代谢旺盛,保存长时间协调,准确的工作能力 。
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