怎么克服怕鞭炮的声音 _生活百科

治疗恐惧症的方法有以下几种：
1、冲击疗法，把患者放在一个环境中，四周放鞭炮，患者会恐惧害怕，不能忍受，发抖出冷汗甚至呕吐，但是当患者的恐惧达到一个极限后，这种恐惧的感受便会减弱直至消失。这种冲击疗法的原理就是消退抑制，在整个过程中求助者不能有回避行为，必须面对恐惧情景，等意识到恐惧的结果不会出现时，这种恐惧就会消失了。
2、系统脱敏法，即把恐惧建立一个由低到高的等级，比如最低的恐惧是在家里远远听见外面的鞭炮声，之后是在家里听见家门外的鞭炮，最高位面前的燃着的鞭炮，一个等级一个等级的去克服恐惧心理，可以在心里想象第一个情景或者就在现实中设立这样的情景，当时会很恐惧紧张，然后用心理的放松去逐渐适应这种情景，变得不怕，之后就用同样的方法，用放松去抑制恐惧，直到最高的等级，即鞭炮在面前燃着也不会害怕。

怎么克服怕鞭炮的声音

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