【睡回笼觉的好处和坏处】在生活中 ， 人们经常会睡一个回笼觉 ， 那么睡回笼觉的好处和坏处分别是什么呢？睡回笼觉的好处：对于经常失眠或者因为工作等原因导致睡眠时间不充裕的人 ， 回笼觉是必要的 ， 睡回笼觉能够补充体力 ， 让自己在新的一天活力充足 ， 这样不论是工作还是学习 ， 效率就不会很低 。坏处：对于睡眠充足的人 ， 回笼觉会打乱睡眠的规律 ， 导致生物钟紊乱 ， 而且还会干扰自身的新陈代谢 。睡回笼觉的时候 ， 有时候会出现腰酸背痛、疲乏等情况 ， 这就是睡回笼觉导致的；睡回笼觉过后 ， 反应也有可能会变得迟钝 ， 影响个人的工作和学习效率 。

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