一天吃燕窝一天吃花胶，可交替着食用，互不影响，市面上有很多花胶与燕窝产品参差不齐，要注意选购，最后选择可靠的商家进行购买，小心被坑或影响身体健康 。
但是两种东西不适合放在一起炖，都是高分子蛋白质，放在一起炖着吃的话更不容易吸收 。
可以把它们做花胶瑶柱燕窝粥，容易吸收，而且有益于女性恢复肌肤弹力保持青春活力 。可以错开吃的，吃多了人体吸收不了 。燕窝一般是一次3-5克，隔天吃就好了 。

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