回避型依恋人格怎么挽回回避型依恋人格 _生活百科

"我对他越来越好，他却离我越来越远了。"
你是不是有时会觉得伴侣在跟你刻意保持距离，或者经常冷暴力，然后等到你最终受不了了去问他，他还回答也许是吧
明明是对方的错，却让你感觉是自己做的不对
如果你也有这样的疑惑，我可以恭喜你的是他不是不爱你，他很可能只是一个回避型依恋者。
如今，随着情感关系上的愈发复杂，回避型依恋者的数量也越来越多。回避型依恋者本身是悲观的，他们不相信情感关系的持续稳定，在不相信爱情的基础上，悲观的认为自己也不值得被人偏爱。
而对于回避型依恋者的另一半来说，爱上一个回避型依恋者，意味着要承担更多的情感波动，因为回避型依恋者极易由于自身的情感波动，相处时的各类细节，从而产生情绪化的断联举动。
在这里，我想跟大家盘点一下当与回避型依恋者发生争执，我们究竟该如何挽回？

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一、分析争执原因

回避型依恋者本质上是自卑的，在情感关系的相处中，回避型依恋者更倾向于用回避的方式表达爱意。
回避型依恋者不会让你看到自己的付出与爱意，再遇到争执的时候也倾向于采用沉默、躲避的方式去解决，因为他们害怕你的负面情绪对他造成压力和伤害。
对回避型依恋者而言，自我价值与自我认同感偏低。因为在回避型依恋者的思维逻辑中，如果另一半过度示好，就会对自己产生较大压力从而产生束缚，产生情绪化处理这段关系，想要断绝关系使自己重新自由。

二、自我描述合理化

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这是为了打破与对方之前的关系僵局，以便于顺利进行进一步措施的必要步骤。破冰自我描述包含以下两种类型。

1. 聊天身份
对于回避型依恋者而言，你不分青红皂白的执意挽回，保持着一个恋人的身份去对她施加压力只会让她越来越坚决。
不同于其他类型，回避型依恋者在身份上更加敏感，我们应当首先建立一个让对方获得舒适度的身份关系，比如朋友。
你用朋友的身份去获得对方的舒适感，让对方了解到你现在并不会去束缚她给她压力，承认分手的事实，就算最后当不成朋友也暂时用这样的身份保证挽回的顺利展开。

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2. 交流目的
不要一上来就暴露出自己想复合的目的，不要逃避交流，更不要去随意断联。我在这里可以给你举一个简单的话术参考进行破冰，你可以在发这样一条信息：
这段时间我想了很久，我同意分手了。分手也没什么大不了的。这段时间我一直闹，是因为分手让我心里接受不了，我内心其实是一个挺脆弱的孩子。如果你觉得我打扰你了，你可以直接说。

三、铺垫舒适感

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在破冰之后，接下来我们就需要通过合理化的方式铺垫舒适感。
分手的本质问题就是双方互相之间的舒适感的分崩离析，所以在重建舒适感上我们应该尤为重视。
回避型依恋者往往过度独立，在亲密关系当中难以真正依赖伴侣。同样的，对回避型依恋者的过度依赖也会使其感到厌倦，与回避型依恋者铺垫舒适感首先就应当保持使对方感到舒适的距离。
在与回避型依恋者的交流中也要注重方式方法，要传递积极向上的情绪。
因为在分手之后，对方的内心还处于封闭阶段，缺乏安全感，一时间不适应这样的关系转变。我们可以通过简单的交流表达出自己生活的积极，让对方看出自己情绪上的阳光向上，进一步将情绪传递给对方。
要在获得对方舒适度的前提下，通过比如朋友圈中的价值展示，让对方看到你阳光积极的生活。比如之前你经常在对方面前宣泄自己的负面情绪，抱怨生活，现在就可以通过朋友圈展示出自己积极向上的生活状态，健身运动，聚会娱乐之类的都可以展示自己的自我价值。

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在确定对方不再排斥跟你沟通，不再对你进行试探的时候，我们还可以尝试性的进行邀约见面。

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