zui养胃的食物南瓜上榜，第七有蔬菜王之称

因为各种不良的饮食习惯，很多人都患有胃病，胃病虽然不能完全根治，但可以在每天吃的食物注意，今天投稿人给大家推荐十大最养胃的食物，一起来看看吧!
十大最养胃的食物 1、菠菜

文章插图
菠菜是常见的蔬菜之一，它的营养非常丰富，富含类胡萝卜素、维生素C、矿物质等，还含有大量的植物粗纤维，对促进胃肠蠕动有很好的功效。
2、南瓜

文章插图
南瓜中含有丰富的果胶，能够保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，还能加强胃肠蠕动，促进消化，非常适合胃病患者食用，还具有很好的清热解毒功效。
3、山药【zui养胃的食物南瓜上榜，第七有蔬菜王之称】

文章插图
山药是十大膳食纤维最高的食物之一，既可以作为蔬菜食用，也可以入药，具有很高的食用价值和药用价值，是益肾气，健脾胃的佳品，还能治疗消化不良。
4、番茄

文章插图
番茄既是蔬菜，也是水果，其果实酸甜可口，营养丰富，番茄中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能够增加胃液酸度，促进消化，调整胃肠功能。
5、生姜

文章插图
生姜是我们常用的调料类食物，具有很好的暖胃作用，对患有胃性寒症状胃病的人非常有好处，还能够预防和治疗胃肠炎。
6、苹果

文章插图
苹果是营养价值极高的水果之一，苹果中含有大量的胶质，能够清除肠道内的毒素，起到养胃的作用，还含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动。
7、秋葵

文章插图
秋葵营养丰富，有蔬菜王之称，秋葵中含有丰富非果胶，经常食用能够健胃肠，改善便秘，增强人体免疫力，具有很好的保健补益功效。
8、大枣

文章插图
大枣具有很高的经济价值和使用价值，可以制成蜜枣、红枣等蜜饯和果脯，鲜枣则具有很高的营养价值，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，具有健脾益胃的功效。
9、板栗

文章插图
板栗是非常受欢迎的坚果之一，其营养丰富，具有补肾、养胃健脾、强壮筋骨的作用，但最好熟食，生食难消化，也不要食用过多。
10、甘蓝

文章插图
甘蓝是中国重要蔬菜之一，俗称大头菜，甘蓝中的营养元素很丰富，具有很好的抗癌功效，甘蓝中富含的甲硫丁氨酸对改善胃溃疡有很好的作用。

zui养胃的食物 南瓜上榜，第七有蔬菜王之称