苦瓜吃多了的坏处如下：
1、导致腹泻 ， 苦瓜性寒 ， 是寒凉食物 ， 食用过多加重体内寒气 ， 本身脾胃虚寒、体质虚弱、易腹泻的人群吃过量的苦瓜 ， 是易伤脾胃的 ， 容易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状；
2、引起肠胃不适 ， 苦瓜味苦 ， 对胃肠有刺激作用 ， 如果长期大量食用 ， 容易导致肠胃不适 ， 出现消化不良的情况 ， 还可能增加胃肠疾病的风险；
3、影响钙的吸收 ， 苦瓜中含有草酸 ， 草酸跟钙质结合形成难溶的草酸钙 ， 食用苦瓜过量 ， 妨碍食物中钙质的吸收的 ， 长期大量吃 ， 导致钙质缺乏症；
4、导致血糖降低 ， 苦瓜含有一种叫多肽P类似胰岛素的物质 ， 具有降糖的功能 ， 如果长期大量吃苦瓜 ， 会导致血糖降低 ， 特别是本身低血糖的人群不宜多吃苦瓜 。

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