通常，煮的燕麦片营养比冲的要好，其中需要煮较长时间的燕麦粒最好 。现在超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片”，其实根本不能算作“燕麦家族”成员 。因为其中燕麦成分很少，糖分、奶精等添加剂却很多，不仅增加了额外热量，还不利于健康，最好少吃 。
营养最好的是原汁原味的燕麦粒，口感也最好 。把生燕麦先用冷水泡上30分钟，再和米饭一起煮，煮出来的饭很有嚼头 。而且，燕麦饭需要更长的消化时间，引起血糖上升的速度很慢，非常适合糖尿病患者和其他饮食需要控制热量的人吃 。
秒懂生活扩展阅读
- 2点关于新手挑选宝石的方法 宝石贵吗，天然宝石昂贵人工宝石便宜
- 马蹄莲的雕刻方法
- 燕麦是大麦吗还是小麦呢
- 起点怎么删书
- 糙米燕麦大米可以一起煮吗
- 地板砖空鼓怎么修补 地板砖空鼓最简单的修补方法
- 燕麦是碱性还是酸性食物
- 仓鼠怎么做自制喂水器
- 材料消耗定额的编制方法有哪几种
- 金鱼快死了怎么救