当然 ， 在新手阶段 ， 建议多做斜板支撑 ， 也是就是俯卧撑的起始位置 ， 练这个能加强基本的核心力量和肩胛力量 。
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当然 ， 日常做完俯卧撑也不要忘记给身体做10分钟的拉伸 ， 这样训练效果会更好 。
以上就是本期的俯卧撑教学分享 。
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