1、准备食材：大米、糙米、甜玉米粒、松仁 。
2、糙米洗净，加清水浸泡3小时 。
3、大米洗净，和泡好的糙米一起放入电饭锅中，表面撒入甜玉米粒和松仁 。启动香弹煮程序，煮熟即可 。也可以直接将糙米放入锅中，启动预约程序，设定4个小时即可 。
糙米的营养价值：
1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常 。
2、糙米能治疗便秘，净化血液，治疗贫血，所以有着强化体质的作用 。
3、糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身 。
4、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，有效的防止体内吸收有害物质，达到了防癌的作用 。
5、糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡 。

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