2、养成良好的用餐习惯 。孕妈妈平时如果有挑食的习惯的，要尽量改变，因为有这种习惯的孕妈妈，缺铁的几率一般都很大 。孕妈妈要做到摄入的食物营养要均衡，并且养成少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收 。
3、养成科学的生活方式 。第一：孕妈妈平时要保证有充足的睡眠，不要太过操劳 。第二：孕妈妈要做到娱乐有度、劳逸结合，运动时间不宜太长、太剧烈 。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒 。第三：还要养成不喝酒、吸烟，不把零食当正餐的习惯 。
4、保持良好的情绪 。当孕妈妈每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽 。

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