文章插图
关于孕妇贫血吃什么补血最快呢
关于孕妇贫血吃什么补血最快呢?我们不妨来参考下范文吧!以下是小编为您搜集整理提供到的孕妇贫血吃什么补血内容,希望对您有所帮助!欢迎阅读参考学习!
关于孕妇贫血吃什么补血最快呢
孕妇贫血吃什么补血最快
孕期贫血是常见的现象,许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等 。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿,那么孕妇贫血吃什么补血最快呢?下面我们一起来了解!
首先,食物要多样化 。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄 。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收 。
其次,多吃含铁丰富的食物 。动物肝脏富含矿物质 。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次 。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃 。
再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物 。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果 。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃 。
孕期补血,最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,如果食补无改善,孕妇血色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片 。在此也要提醒各位准妈妈,孕期应避免喝浓茶、咖啡等,避免抑制铁质的吸收 。
2孕妇贫血喝什么汤好
怀孕期间,一些孕妈妈会出现贫血的情况出现,除了在平时的饮食中注意补铁补血之外,还可以通过一些补血的汤品来补血,那么孕妇贫血喝什么汤好呢?下面我们就来了解一下 。
一、当归生姜汤
当归30克,生姜6克,羊肉100克,煮汤食用 。这个比较适用于冬季血虚有寒者 。
二、糯米山药粥
糯米300克,赤小豆,淮山药各50克,大枣20枚,莲子30克,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂,再加入大枣、莲子、糯米同煮,最后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度 。
三、菠菜羊肝汤
菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适量 。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮 。日服2次,经常食用 。治贫血疗效显著 。
四、鸭血鸡肉汤
【孕妇贫血吃什么补血最快呢】母鸭1只,去毛及内杂物,洗净,与当归30克一起入砂锅,加适量清水、盐少许 。先用旺火烧,然后改文火煨至鸭肉熟烂,去当归药渣,加葱花、酱油、味精调味,吃肉饮汤,每周2次 。滋补养血,治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症 。
五、骨头汤
取胫骨若干(猪、牛、前骨均可),洗净,先煮1小时,去骨后加红枣适量,糯米200克,煮成稀粥 。每日吃3次,每次1大碗,30天为1个疗程 。适用于贫血、再生障碍性贫血患者,有很好的效果 。
3孕妇贫血吃什么水果
孕妇贫血,主要是由于人体对铁的微量元素吸收不足导致,因此,平时应该补充富含铁成分的食物,蔬菜瓜果是最天然的补铁食物,那么孕妇贫血吃什么水果好呢?
对孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等 。
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助 。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善 。
樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的`20倍,因此孕妇多吃樱桃,既能补血,对胎儿很有帮助 。
西柚里含有很多叶酸,而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。
对准妈妈来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但是也不能大量地食用,由于水果含糖量较高,如果过多摄入会导致妊娠糖尿病,因此,为了宝宝的生长发育,孕妈妈也要适度即可!
4孕妇贫血有什么症状
怀孕期间,很多准妈妈都会担心自己会贫血,因为孕妇贫血对宝宝的影响是很大的?那么孕妇贫血要怎么办呢?首先,我们就要了解贫血的症状有哪些?
1、软弱无力:疲乏、困倦,是因肌肉缺氧所致 。为最常见和最早出现的症状 。
2、皮肤、粘膜苍白:皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响 。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠 。
3、心血管系统:心悸为最突出的症状之一,有心动过速,在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音,称为贫血性杂音,严重贫血可听到舒张期杂音 。严重贫血或原有冠心病,可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭 。
秒懂生活扩展阅读
- 孕妇贫血标准
- 孕妇可以吃菠菜吗
- 孕妇吃了治贫血的水果
- 小南瓜里面加什么蒸好吃
- 大闸蟹怎么做最好吃呢
- 宽官巷有那些特色小吃
- 孕妇贫血影响生产吗
- 孕妇贫血可不可以以吃阿胶
- 孕妇贫血会导致失眠吗
- 孕妇贫血的分度标准