营养小贴士：
我国向来认为吃豆有益 ， 尤其是黑豆可以生血、乌发 。黑豆的吃法随各人之便 ， 孕妇可用乌豆煮乌鸡 。
补血食谱推荐：花生紫米糊
食材：
糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升
做法：
1、准备材料 ， 全部洗干净 。
2、可将材料浸泡一晚 。
3、倒入豆浆机中 ， 等到结束音响起就可以了 。
营养小贴士：
【准妈妈孕期补血的误区】这道美味的花生紫米糊有养血补血、补脾止血、润肺的功效 。

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