1、首先，一定要熟悉自己的身体状态，知道自己的健康状况，这样才可以对症下药 。知道哪些运动是可以做的，哪些是不可以做的 。
2、在锻炼的过程当中，一定要把握好度的问题 。中国有句老话叫做：“物极必反 。”并不是锻炼的时间越长、力度越大就对身体越好，锻炼量一定要适中 。
3、 选择自己喜欢的一种锻炼方式，这样，才能将锻炼当成是一种乐趣，在锻炼中获得快乐，获得身体健康，一举两得 。
4、一定要坚持住 。良好的身体健康并不是一两次的锻炼就可以带来的，需要的是日积月累 。

秒懂生活扩展阅读

• 含有风云两个字的成语有哪些
• 水浒传有关评论
• 40岁流行的发型女 40岁一50岁女最新发型
• 怎么查公司有没有给我交社保
• 温州有哪些大型的服装厂啊
• 机箱散热不好怎么办
• 潭柘寺|一个没有电线杆的江南小镇投资5亿建大剧院震撼世界千年古镇乌镇
• 翻译英文Gifts
• 都市全能天才类的小说有哪些好看
• 含有秋子的成语