喝粥的7大好处:
【每天喝稀饭对身体好吗】1、容易消化 。熬煮软熟的稀饭入口即化 , 下肚后非常容易消化 , 很适合肠胃不适的人食用 。
2、增强食欲 , 补充体力 。生病时食欲不振 , 清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物 , 既能促进食欲 , 又为虚弱的病人补充体力 。
3、防止便秘 。现代人饮食精致又缺乏运动 , 多有便秘症状 。稀饭含有大量的水分 , 平日多喝粥 , 除能果腹止饥之外 , 还能为身体补充水分 , 有效防止便秘 。
4、预防感冒 。天冷时 , 清早起床喝上一碗热粥 , 可以帮助保暖、增加身体御寒能力 , 能预防受寒感冒 。
5、防止喉咙干涩 。对于喉咙不适、发言疼痛的人 , 温热的粥汁能滋润喉咙 , 有效缓解不适感 。
6、调养肠胃 。肠胃功能较弱或溃疡患者 , 平日应少食多餐、细嚼慢咽 , 很适合喝稀饭调养肠胃 。
7、延年益寿 。喝粥可以延年益寿 , 五谷杂粮熬煮成粥 , 含有更丰富的营养素与膳食纤维 , 对于年长、牙齿松动的人或病人 , 多喝粥可防小病 , 更是保健养生的最佳良方 。
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