每天食用一两瘦肉是基础数量，总量一般不应超过三两，荤素搭配的饮食更加健康合理 。
在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用豆制品则应相应减少肉的摄入，豆制品和肉加在一起，一天不应超过五两 。
不提倡一天吃五两肉或者一天吃五两豆制品 。一味食素，会造成人体营养素缺乏 。过量食肉，会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多 。因此，吃肉要控制在合适的数量范围内 。肉和豆制品作为蛋白质的动物性和植物性两大最好的来源，混合搭配使用更有益于身心健康 。

秒懂生活扩展阅读

• 一天吃100克瓜子会发胖吗
• 红豆薏米一天喝多少
• 电费一天10块正常吗
• 过生日要吃什么面
• 狗狗为什么要吃墙上的石灰
• 山竹常温放一天会坏吗
• 野生鲤鱼主要吃什么东西呢
• 再一天枰上一个举十个此打一成语
• 求大连四日游详细攻略
• 2022年北京冬残奥会开幕式日期是哪一天？